Over Minddistrict
Minddistrict is een e-healthplatform voor zelfhulp. Dat betekent dat je via de website ondersteuning kan krijgen om je beter te voelen. Je hoeft dus niet naar iemand toe, maar krijgt online oefeningen. Want praten met iemand anders kan fijn zijn. Maar soms wil je gewoon zelf aan de slag. De oefeningen van Minddistrict kun je doen op een moment dat het jou uitkomt. En wanneer jij er behoefte aan hebt. De hulp is altijd beschikbaar.
Over de hulp
Bij Minddistrict kun je met veel onderwerpen en oefeningen aan de slag. Je kiest wat jij nodig hebt, en wat jou helpt. Dit zijn een paar voorbeelden:
- Wil je meer vertrouwen krijgen? In jezelf of in de toekomst? Dan is de zelfhulp ‘Opkomen voor jezelf’, ‘Eerste hulp bij faalangst’ en ‘Voel je goed over jezelf’ misschien iets voor jou.
- Wil je actief en gezond blijven? Dan kun je bijvoorbeeld aan de slag met de zelfhulp ‘Kom in beweging’ en ‘Hoe leef ik gezonder?’.
- Wil je grip krijgen op je gedachten? Daarbij kan de zelfhulp ‘Minder piekeren’ en ‘Lekker in je vel’ helpen.
- Wil je leren hoe je met spanning en stress om kan gaan? Dan kan de zelfhulp ‘Heftige emoties en spanning’ je helpen. Je onderzoekt ‘niet-helpende gedachten’ en je leert meer over de ‘Window of tolerance’. En je gaat dieper in op heftige emoties. Bekijk het filmpje wat je kunt verwachten.
- De zelfhulp ‘Vergroot je veerkracht’ kan je ondersteunen, want veerkracht helpt je om te dealen met tegenslagen. En nog beter; hoe je kunt herstellen? Deze zelfhulp zit vol met oefeningen, animaties en vlogs van ervaringsdeskundigen. Allemaal om jou een stapje verder te brengen.
